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别再说月子里不能吃水果 你知道这些水果对坐月子帮助多大吗?

编辑:澳门太阳集团城网址 2017-10-07 14:07 澳门太阳集团城网址 字体:

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产后恢复最重要的一个环节就是坐月子,月子里除了身体静养以外,饮食的补充也非常大程度的帮助了身体恢复。而不少妈妈在月子里都会有想吃水果的念头,那产妇能吃水果吗?

  别再说月子里不能吃水果 你知道这些水果对坐月子帮助多大吗?

  月子里需要注意饮食,不少妈妈甚至连水果都不敢吃,其实根据营养需求,还是非常需要吃一些水果的。水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶等。

  产后月子恢复吃水果的好处是什么

  1.预防便秘,水果里含有大量纤维素,可以帮助产妇调节肠胃功能,有效的帮助防止便秘。

  2.帮助身体复原,水果里有众多的营养元素,纤维素、矿物质、维生素等等,这些元素都帮助身体补充营养,让身体能够全面复原。

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  3.帮助下奶,水果另一方面还帮助调节了妈妈的胃口,增强食欲,可以很好的帮助下奶,在新妈妈的喂养方面起极大的帮助。

  虽说妈妈可以在坐月子期间吃水果,但是切记不要食用过量,避免影响了正常饮食,导致营养不良,同时各位妈妈要远离凉性水果,如:梨子、西瓜、桃子等等。

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  月子里这些水果最好吃

  市面上有多种多样的水果,那些水果可以帮助恢复呢?可以看看以下这几种。

  木瓜 木瓜具有很多功效,降压、解毒、帮助乳汁分泌人,让胸部发育更加丰满,减肥消脂等,木瓜味甘性平。

  苹果 苹果是非常推荐的食物,味甘,性平,具有抗癌功效,而且可以促进大脑发育,帮助增强记忆力,同时还兼备了生津止渴,解暑开胃功效,帮助肠胃蠕动,减少便秘。

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  榴莲 榴莲也是很补气血的水果,产自东南亚,具有水果之王的美称,可以帮助加强血液循环,但是榴莲不易消化,不建议多吃。

  猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C,帮助解渴解热,利尿通乳,还可以帮助加强免疫系统,但是因为性质寒冷,所以不要多吃,每天一个为宜。

  其实总结下来,月子里吃水果有利有弊,但是偶尔吃一些新鲜说过还是可以帮助产妇更好恢复身体的,只要不过量的饮食,不会出现什么大的问题。

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