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歌舞还我窈窕身材

编辑:澳门太阳集团城网址 2016-01-28 11:06 澳门太阳集团城网址 字体:

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我于2007年退休。退休后,由于无所事事,加之懒得运动,没多久,我的腰身便横向发展。为了健康和美丽,我开始尝试喝减肥茶、吃减肥药、接受中医针灸,甚至还穿过减肥拖鞋。当这些尝试都没效果的时候,我干脆每天不吃晚饭,用饥饿减肥法。但没坚持多久,我就
  我于2007年退休。退休后,由于无所事事,加之懒得运动,没多久,我的腰身便横向发展。为了健康和美丽,我开始尝试喝减肥茶、吃减肥药、接受中医针灸,甚至还穿过减肥拖鞋。当这些尝试都没效果的时候,我干脆每天不吃晚饭,用饥饿减肥法。但没坚持多久,我就因胃痛不止而放弃了。

歌舞还我窈窕身材

  邻居老孙见我的身体日益发福,劝我采用歌舞减肥法。歌舞也能减肥?我将信将疑地随他进了歌舞厅。看到歌舞厅内有那么多中老年朋友或歌或舞,身体素质和精神状况都很好,我被深深感染了,不禁跃跃欲试。

  刚开始时,我的卡拉OK唱得还不错,就是舞步跳不好,慢三、中四、快三、华尔兹、探戈、伦巴、恰恰等舞曲的节奏分不清,总是踩到舞伴脚上。正欲打退堂鼓时,老孙婉转地对我说:“你下次‘扬长避短’,过来唱唱歌,听听舞曲,不也很快乐吗?”我想也是,可是过了一段时间发现;老是唱歌赏乐而下不了舞池,好像比人家“矮”了一截似的;再者,也没达到减肥的目的。不服输的我暗下决心,一定要玩转舞蹈,做一个能歌善舞的“双栖明星”。

  打定主意后,我先在家里练习。每天上午做完家务,我便打开“跟屁虫”(音响),放起舞曲,在客厅中慢舞。儿媳妇见我认真的样子,便热心地来做我的教练和舞伴。我每天认真听儿媳妇“讲课”,刻苦练习每一个分解动作;间或邀上“闺蜜”去公园,找一块空地,将随身携带的笔记本打开,跟着电脑中老师的示范翩翩起舞。这样练了一段时间,我感觉有了很大的进步,便回家跳给家人看。儿媳妇边给我做舞伴边给我指导;儿子在一旁惊呼:“老妈,你可真懂得享受生活啊!”老伴也用欣赏和鼓励的眼光看着我,说:“坚持就是胜利,你现在可是苗条多了!”

  功夫不负有心人。从歌舞厅“失踪”8个多月的我,又“卷土重来”,一显身手。迈着轻盈的舞步,和着激情的舞曲,一个不同的我,又展现在老友们面前。老孙连连赞叹:“老王,不错啊!国标舞、交谊舞、拉丁舞,你还真是信手拈来,跳得有模有样啊!”

  退休后这六七年,我一直坚持唱歌跳舞,取得了良好的健身效果。歌唱促进了深呼吸,让我的气色红润有加。歌唱又是我减压的好办法。无论是唱激情的歌,还是婉约的歌,畅快淋漓地“吼”完之后,我的心情无比放松。卡拉OK,激发了我对美好生活的向往和追求,使我重新焕发了青春,充满了活力。再说跳舞,更是一种积极的休息方式,它不仅能调节人的情绪,帮助人醒脑提神,还能调整心态,使人忘掉烦恼,始终保持轻松愉悦的心情。心情好,人自然呈年轻态。总之,唱歌既练习了腹式呼吸,又锻炼了腹肌收缩,有效消除了赘肉,而身体在舞动中更是燃烧了脂肪。我如今窈窕的身材,便是最佳佐证。

  “越活越年轻,越活越漂亮”是许多人追求的梦想,但人世间并没有长生不老之药,用什么方法才能使人不经意间既锻炼了身体,又滋养了心情,还苗条了身材呢?我的答案是:歌舞。
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